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Asimmetria del Bacino: cause, conseguenze e rimedi
Le alterazioni posturali del bacino sono frequenti e si verificano a qualsiasi età ed equamente in entrambi i sessi.
Anziani: non è mai troppo tardi per fare attività fisica
Per gli anziani che vogliono rimanere sani e indipendenti, il National Institute of Health (NIH) raccomanda quattro tipi di esercizi
Allenare il collo, primo passo verso la consapevolezza posturale
La razza umana ha fatto passi da gigante nella tecnologia negli ultimi anni. Pensaci: quanti dispositivi elettronici complessi usi nel corso della giornata?
Controindicazioni per una cattiva postura
Hai sicuramente sentito degli avvertimenti sull’uso di esercizi indicati come “controindicati”. Esercizi come lo squat profondo, la flessione in avanti non supportata, o il sit-up pieno e dritto sono stati generalmente considerati non sicuri e siete stati incoraggiati ad evitare di incorporarli nei vostri programmi.
Ginnastica Posturale: consigli, modalità e avvertenze
Molti pensano che la Ginnastica Posturale sia adatta soprattutto per gli anziani, invece è molto adatta soprattutto ai quei giovani e agli adulti che spesso conducono uno stile di vita troppo sedentario e sviluppano posture scorrette.
Ginnastica Posturale per Bambini e Adolescenti
In questo articolo desideriamo offrire alcuni spunti di riflessione e alcune analisi che i professionisti potrebbero trovare utili per trasferire ai genitori il valore della Ginnastica Posturale, e altrettanto ci rivolgiamo ai genitori, affinché introducano questa importante fase educativa nella vita del bambino e dell’adolescente.
Stenosi Spinale Lombare: definizione, caratteristiche e regolazione della postura
La stenosi spinale lombare è una condizione degenerativa che comporta un restringimento del diametro del canale vertebrale (canale foraminale) e/o dei fori intervertebrali del rachide lombosacrale.
Ginnastica Posturale per il seno cadente
Un seno estremamente grande è stato legato a numerosi problemi e dolori fisici tra cui quelli alla schiena, al collo ma anche intorpidimento nelle dita nelle mani. Non è un mistero il legame tra i grandi seni e questi sintomi.
Nervo sciatico infiammato, sintomi, rimedi e esercizi
Qualsiasi tipo di dolore e / o sintomi neurologici che si sentono lungo il nervo sciatico è indicato come sciatica. Essa è comunemente causata da un certo tipo di compressione di un nervo spinale nella schiena più bassa. Il termine medico per la sciatica è radiculopatia lombare, o dolore radicolare, che indica che i sintomi provengono da un nervo radicolare nella colonna vertebrale. Ma da cosa ha origine questo genere di infiammazione, quali sono i sintomi e i rimedi per lenire il dolore? Scopriamolo insieme. Alla fine dell’articolo trovi anche alcuni esercizi pratici dal canale YouTube di Ginnastica Posturale.
Emozioni e Postura: come si influenzano e come intervenire
La postura che ogni persona assume è l’insieme di fattori strutturali, biochimici e psicologici che si influenzano a vicenda.
6 esercizi per una postura migliore
Vuoi avere l’aspetto magro e una postura migliore ed elegante di un insegnante di yoga o di Pilates? Tutto inizia con una buona postura.
Occlusione dentale: cause, problemi posturali e rimedi
I problemi di occlusione dentale (malocclusione) e le disfunzioni che investono l’apparato stomatognatico provocano spesso delle modificazioni posturali, più o meno gravi.
Cosa significa cattiva postura?
La definizione di “cattiva postura” è molto più semplice e meno “importante” della Sindrome della Catena Cinetica Superiore di Janda o di qualsiasi modello simile: è solo un posizionamento abituale che provoca un inutile sforzo del corpo. La cattiva postura è una postura “scomoda”.
Postura e patologie del rachide
Moltissime ricerche hanno accertato che quasi tutti i disturbi avvertiti a carico della colonna vertebrale derivano da un cattivo uso del corpo che costringe ad applicare forze meccaniche eccessive e dannose sulle varie strutture del rachide.
Posture e Movimenti Scorretti
Molte sono le cause che possono compromettere il benessere della nostra colonna vertebrale. Le posture e i movimenti non adeguati, la vita sedentaria e l’ipotonia muscolare, gli stress psicologici, il sovrappeso e l’obesità sono tra i principali fattori di rischio tipici di chi ha scarsa cura del proprio corpo e cattive abitudini di vita.
Quali sono i rischi della cattiva postura?
Probabilmente a tutti è capitato di sedersi a un bar di fronte a un amico appoggiandosi su un solo braccio e rimanere così anche per alcune decine di minuti a parlare. Una posizione scomoda che provoca un disagio anche piuttosto velocemente. In questi casi può accadere di accorgersi tardi della cattiva postura che si sta tenendo e non è raro quindi ritrovarsi con il lato della schiena messo sotto sforzo contratto e doloroso, anche per giorni o addirittura settimane.
Ginnastica Posturale e Scoliosi
Serve fare degli esercizi specifici per la scoliosi? Molte persone colpite da questa patologia si domandano se sia utile lavorare dal punto di vista della Ginnastica Posturale o dell’Esercizio Correttivo, in modo costante.
Ginnastica Posturale – Respiratoria
Ginnastica Posturale® ha come cardine del proprio metodo la respirazione. L’azione respiratoria è fondamentale nelle alterazioni scheletriche, muscolari come modificazioni della statica toracica e del cingolo scapolo-omerale, alterazioni del trofismo dei muscoli, della parete toracica, del diaframma e limitazioni funzionali al movimento dell’arto superiore e della spalla.
Struttura della Spalla, Funzionalità e Problemi Comuni
La spalla ha una gamma più ampia e più varia di movimento rispetto a qualsiasi altra articolazione del corpo. La nostra spalla ci permette di fare tutto, da dare la vernice a giocare a basket, ma questa flessibilità la rende anche una delle articolazioni più instabili di tutto il corpo.
Differenze tra la Ginnastica Posturale e la Rieducazione Posturale
La Ginnastica Posturale si pone come obiettivo il corretto allineamento del corpo che coinvolge movimento, sensazioni, pensieri e immaginazione.
L’importanza di una buona postura
Buona Postura. Qual è la buona postura comunque e perché è così importante? Fondamentalmente la postura si riferisce all’allineamento e al posizionamento del corpo rispetto alla forza gravitazionale, che è sempre presente.
Sindrome della Catena Cinetica Superiore
La postura non è una posizione, ma un modello dinamico di riflessi, abitudini e risposte adattative a qualsiasi cosa che risulti più o meno stabile e funzionale.
Teoria e Metodologia di Ginnastica Posturale®
Ginnastica Posturale. Questo tipo di attività motoria può trovare applicazioni sia in ambito sportivo, sia preventivo, sia medico.
Il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è divenuta negli ultimi anni una tra le attività maggiormente richieste all’interno dei FItness Club. Questo è dovuto all’incremento di problematiche posturali delle quali moltissime persone soffrono.
Cos’è la posturologia?
La posturologia è la scienza che studia come il Sistema Tonico Posturale (STP) influenza la postura dell’uomo. La posturologia è quella parte della medicina alternativa che studia i rapporti tra la postura del corpo e determinate patologie algiche che derivano da un errato assetto posturale.
Definizione di postura
Il filosofo, scienziato e logico greco Aristotele già nel lontano 330 D.C. osservò ed analizzò il modo in cui il corpo umano si trovava in rapporto con l’ambiente circostante, considerando la relazione di posizionamento reciproco tra le varie parti del corpo.
Introduzione alla Ginnastica Posturale
Ginnastica Posturale: Il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale® influisce sull’aspetto fisico e psicomotorio del soggetto, modificandone la postura e il movimento.
Osteoporosi: prevenirla e curarla
L’osteoporosi è un processo degenerativo di demineralizzazione delle ossa.
Significa che queste perdono la loro consistenza, soprattutto calcio e sali minerali, per diversi motivi, come la menopausa, l’età senile, l’uso da farmaci, principalmente corticosteroidei, antiepilettici, e altri fattori, tra cui la mancanza di attività fisica.
Sport e postura
Praticare sport è una delle attività fondamentali per mantenere il corpo in uno stato di salute e benessere. Il gesto sportivo è la capacità di compiere un atto motorio col minor dispendio energetico e nel minor tempo possibile. Questo movimento deve essere intenso ed è quasi sempre la reazione a un segnale.
Ottimizzare le dinamiche posturali, sia nella fase del riposo che durante la prestazione sportiva, significa consentire all’atleta di evitare dispendio di energie per la correzione degli atteggiamenti negativi. Le energie risparmiate possono essere così utilizzate per migliorare la performance (sia agonistica che in allenamento).
È quindi fondamentale la collaborazione tra tutti i professionisti che seguono l’atleta per migliorare le sue performance.
Cicatrici: come influenzano la postura e come si può intervenire
La presenza di cicatrici è una delle cause, seppur meno note, di eventuali squilibri nell’assetto corporeo, poiché la pelle costituisce un recettore del sistema posturale.
Le cicatrici possono creare problemi nella trasmissione delle informazioni, fino a generare conseguenze negative sul sistema nervoso autonomo e periferico.
Stretching e postura
La parola stretching (stiramento, allungamento) sta a indicare l’insieme di esercizi che nella pratica sportiva sono finalizzati al miglioramento postulare e muscolare.
Cervicale: disturbi e trattamenti
Con cervicalgia s’intende tutta quella serie di disturbi inerenti la zona del collo, nello specifico le sette vertebre che sostengono il capo e gli permettono di ruotare, flettersi ed estendersi.
Concetto di Ginnastica Posturale
Ginnastica Posturale®
L’attività posturale è una pratica da tempo consolidata sia nell’ambito terapeutico che sportivo.
Gli organi interni: dolore viscerale e postura
Il dolore viscerale è quello che nasce dagli organi interni siti nella zona toracica e addominale. Si differenzia dal dolore che nasce da disturbi degli organi somatici (muscoli, articolazioni, ossa e pelle) poiché spesso il punto di origine non è localizzabile con precisione.
Ginnastica Posturale: aspetti fondamentali
Ginnastica Posturale® è un Metodo Scientifico di esercizio fisico, che interferisce con l’aspetto psicomotorio del soggetto, modificandone la postura e il movimento; attraverso specifici protocolli sviluppati seguendo 3 fasi portiamo l’organismo verso un rinnovato benessere e un miglioramento globale.
Ginnastica Posturale e lordosi
DEFINIZIONE DI LORDOSI
La lordosi è una curvatura a convessità anteriore sul piano sagittale della colonna vertebrale.
Disallineamento dell’Atlante: Cause, Conseguenze e Ginnastica Posturale
L’Atlante è la prima vertebra cervicale e sorregge il peso di tutta la testa. Se le vertebre si trovano nella posizione corretta, il peso (5-6 kg) si distribuisce in modo bilanciato su entrambi i lati dello scheletro.
Ginnastica Posturale e Gravidanza
DONNA IN GRAVIDANZA E POSTURA
Nel corso dei mesi, la postura in gravidanza subisce delle importanti modificazioni perché il peso della pancia fa sì che il centro di gravità sia dislocato in avanti: spesso, questo peso spinge in avanti la colonna, con conseguente tensione della zona lombare e assunzione di posizioni scorrette, che provocano dolori anche al dorso, alla zona lombare e alle spalle.
Ginnastica Posturale e cifosi
DEFINIZIONE DI CIFOSI: La cifosi è una curvatura con concavità anteriore presente in una normale colonna vertebrale, che ha la funzione di renderla elastica ma resistente, garantendo lo spazio ai polmoni durante la respirazione.
Scapole alate: cause e rimedi
In questo articolo vediamo insieme quali sono le cause delle cosiddette “scapole alate” e come è possibile correggere questo difetto posturale attraverso l’esercizio fisico. Se hai questo problema, oppure sei un professionista in ambito sportivo o del benessere questo articolo può aiutarti ad individuare le cause e le possibili strade per rimediare a questo tipo di paramorfismo, a seconda dell’età e del grado di gravità del problema.
Il piede: difetti posturali, prevenzione e intervento
Il piede, come abbiamo visto nell’articolo dedicato all’anatomia e alla postura, è la parte anatomica su cui poggia il corpo ed ha molte funzioni, tra cui quella di mantenere la postura corretta, quindi l’equilibrio e la coordinazione di tutto il corpo.
La ginnastica plantare stimola il piede ed è composta da esercizi che favoriscono la corretta maturazione della volta plantare e il suo assetto ideale nel terreno, equilibrando l’intera struttura.
La Postura nel soggetto anziano
LE MODIFICHE POSTURALI TIPICHE DELL’ANZIANO
Con il passare degli anni, si verificano lente e progressive modificazioni a livello di postura, che nel soggetto anziano si ripercuotono sulla capacità di controllare ed eseguire correttamente i movimenti.
Il piede: anatomia e postura
Il piede è la parte anatomica su cui poggia il nostro corpo. Le sue funzioni sono numerose e complesse: deve adattarsi a situazioni diverse, a volte scomode, come quando ci troviamo su terreni sconnessi, allo scopo di mantenere la postura corretta, l’equilibrio, l’ottimale stazione eretta del corpo e la coordinazione. La finalità dell’intero meccanismo è quello di compiere i movimenti adatti all’ambiente circostante.
La postura nei luoghi di lavoro
Ginnastica Posturale® risulta determinante come intervento, in quei casi in cui il corpo si trova a compiere movimenti ripetitivi o ad assumere posizioni statiche per molto tempo: questi sono i casi in cui si svolge un lavoro manuale pesante o sedentario.
Lombalgia: classificazione e intervento con Ginnastica Posturale
La lombalgia è comunemente chiamata mal di schiena ed è un disturbo che investe i muscoli e le ossa della schiena. Colpendo circa il 40% delle persone, è uno dei disturbi più diffusi, trattabile con la ginnastica posturale.
Contrattura muscolare
La contrattura muscolare è una contrazione involontaria, insistente e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici. Si può definire una reazione, un atto di difesa che il muscolo attua quando il tessuto viene sollecitato oltre il limite di sopportazione fisiologico.
La postura durante il sonno: consigli su come dormire
Avere un buon sonno è sicuramente uno degli accorgimenti più importanti per il mantenimento della salute psico-fisica. E’ importante innanzitutto che durante il sonno tutti i muscoli siano distesi e che la postura sia mantenuta in modo corretto: assumere posizioni sbagliate può influire in maniera importante sul benessere dell’intero organismo.
Ginnastica Posturale: esercizi
Ginnastica Posturale® presenta protocolli di ESERCIZI E ALLENAMENTI SPECIFICI, da tracciare prendendo in considerazione un’analisi preventiva degli aspetti psicofisici del soggetto, quindi va sempre personalizzato.
Ginnastica Posturale® nei casi di scoliosi
Ginnastica Posturale® nei casi di scoliosi lievi, definite scoliosi strutturate minori, solitamente idiopatiche, si rivela preventiva e compensativa.
Scoliosi: definizione e cura
La scoliosi è una deformazione spaziale della colonna vertebrale. Dal punto di vista biomeccanico la curva scoliotica è sempre stata considerata un’entità geometrica a sviluppo ed evidenza frontale.
Funzioni Antigravitazionali ed Equilibrio
Uno degli elementi che caratterizzano la postura è la Funzione Antigravitaria, che serve a posizionare il corpo nello spazio nella posizione più idonea possibile.
Ginnastica Posturale in Bambini e Adolescenti
La Ginnastica Posturale è spesso indicata nel caso di bambini e adolescenti. Insegna ad avere sempre coscienza del proprio corpo, controllare i movimenti e renderli sempre più precisi.
Ginnastica Posturale e Torcicollo
Il torcicollo si manifesta con forti dolori ai lati del collo e obbliga a tenere la testa inclinata in modo anomalo.
