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I vantaggi di una buona postura per i bambini

La principale causa di disabilità in tutto il mondo è la lombalgia. In Europa, il mal di schiena è la seconda causa più comune di assenza al lavoro.

Cosa c’entra questo con una buona postura nei bambini? Bene, le abitudini si formano presto. Se un bambino impara a mantenersi correttamente in forma, è molto meno probabile che mentre invecchiano abbiano problemi.

La Ginnastica Posturale si occupa di bambini e adolescenti perfettamente sani

  • La corretta posizione del corpo crea una pressione uniforme su colonna vertebrale, muscoli e legamenti, riducendo lo stress fisico.
  • Gli studi hanno rilevato che, quando i bambini hanno una buona postura fin dalla tenera età, hanno meno probabilità di avere mal di schiena e altri problemi di salute in età avanzata.
  • Una buona postura significa che le ossa sono allineate come dovrebbero, e articolazioni, muscoli e legamenti possono funzionare correttamente. Anche gli organi vitali sono posizionati correttamente e operano al massimo dell’efficienza. Il mal di schiena, il dolore al collo e il mal di testa sono diminuiti.
  • I dolori alla schiena, al collo e i mal di testa diminuiscono.
  • Una postura corretta consente ai polmoni di funzionare correttamente, quindi il corpo ha l’ossigeno di cui ha bisogno. Ti senti più energico e solo meglio nel complesso.

Questo legame tra buona postura e sensazioni energetiche incoraggia il bambino ad essere attivo, rendendo meno probabile che il bambino diventi parte dell’epidemia di obesità infantile che anche nel nostro paese sta diventando un serio problema. Sedersi per un periodo prolungato crea una condizione che è l’opposto di una buona postura, sforzando la colonna vertebrale e causando affaticamento.

È impossibile essere fisicamente in forma se non si dispone di una buona postura, ma questo fatto è trascurato in molti programmi di fitness. La Ginnastica Posturale, d’altra parte, pone molta enfasi sull’insegnare a mantenere un corretto allineamento del corpo per poter eseguire correttamente gli esercizi.

 

LA GINNASTICA POSTURALE FAVORISCE UNA BUONA POSTURA NEI BAMBINI, CRUCIALE PER LO SVILUPPO

Se c’è qualche evento olimpico che è garantito che faccia divertire e ispirare i bambini, è la ginnastica.

Spesso i bambini guardano questi incredibili atleti e dicono: “Non potrei mai farlo”. Ricorda a quel bambino che ogni campione olimpico era una volta un bambino che non sapeva come fare la ginnastica. Naturalmente, la maggior parte dei bambini non cresce e diventa campione olimpico.

Tuttavia, ogni bambino che pratica ginnastica riceverà un beneficio molto duraturo e significativo: una buona postura. I benefici di una buona postura ripagheranno incredibilmente nel corso della loro vita.

Un percorso di Ginnastica Posturale permette a bambini e ragazzi di ottenere moltissimi benefici tra cui l’aumento di alcune importanti consapevolezze:

  • la percezione statica e dinamica,
  • la rieducazione tridimensionale,
  • la tonificazione mirata
  • la stabilizzazione della colonna
  • l’equilibrio e la propriocettività
  • il miglioramento dello sviluppo psicomotorio dell’allievo

I bambini con una buona postura sono più sicuri di sé

Persino i bambini leggono il linguaggio del corpo se lo comprendono o no. Una persona di ogni età che ha una buona postura appare fiduciosa e crea un’impressione positiva negli altri.

Un bambino con una postura un po’ piegata sembra abbattuto, triste e molto insicuro di sé. Imparare a migliorare la cattiva postura farebbe apparire il bambino – e finalmente lo sentirà – più sicuro di sé.

La Ginnastica Posturale potrebbe essere la chiave per rompere questo ciclo, insegnando al bambino ad affrontare il mondo in modo più positivo.

 

Ginnastica, equilibrio e postura

La ginnastica è tutta questione di equilibrio e equilibrio significa buona postura. Il peso del corpo è uniformemente distribuito e la colonna vertebrale è posizionata correttamente.

Possedere un equilibrio eccellente è essenziale per molte attività a cui un bambino potrebbe voler partecipare, come andare in bicicletta, pattinare o ballare.

La ginnastica insegna gli elementi essenziali che saranno necessari per molte attività che durano tutta la vita.

La Ginnastica Posturale si occupa di bambini e adolescenti perfettamente saniA CHI SI RIVOLGE LA GINNASTICA POSTURALE?

La Ginnastica Posturale si occupa di bambini e adolescenti perfettamente sani che però presentano paramorfismi che rappresentano degli atteggiamenti posturali spesse volte risultato del profilo psicologico del soggetto interessato che somatizza attraverso l’impostazione posturale una dimensione psichica particolare. Si parla invece di dismorfismi quando ci sono vere e proprie patologie, a volte anche di grave entità, di stretta competenza ortopedicofisiatrica.

Paramorfismi e dismorfismi come il piede piatto, le scapole alate, il portamento rilassato, le ginocchia fuori asse, il dorso curvo, l’atteggiamento scoliotico, sono problematiche importanti dell’età evolutiva a cui va prestata la massima attenzione. Con un’attività fisica mirata è possibile intervenire in maniera efficace su questi disturbi.

I paramorfismi, soprattutto nel periodo dell’età evolutiva, sono per lo più poco visibili e non provocano dolore, inoltre, nel caso vi sia una predisposizione, l’età scolare è il momento in cui esse si manifestano. Infatti, le statistiche parlano di oltre il 50% dei bambini che, dal primo ciclo della scuola elementare al terzo anno della scuola media, risultano portatori di paramorfismi che interessano il rachide, i piedi, il ginocchio. Infatti il corpo del bambino può essere sovraccaricato da un uso scorretto dello zaino, da posture sbagliate e dannose su sedie e scrivanie.

Per evitare che queste alterazioni fisiche si trasformino in dismorfismi (succede soprattutto in quelle che interessano la funzione statica della colonna vertebrale) è importante, se non fondamentale, che gli insegnanti e i genitori riescano a rilevarne la presenza fin dai primi anni di scuola. Tanto prima si riesce ad intervenire con la Ginnastica Posturale, costante e continua, quanto migliori saranno i risultati affinchè il ragazzo ridiventi in grado di assumere la posizione corretta e di mantenerla.

 

QUALI SONO GLI OBIETTIVI DELLA GINNASTICA POSTURALE NEL BAMBINO?

La capacità dell’esercizio fisico di plasmare il corpo a nostro piacimento è ancora più evidente durante il periodo della crescita (età evolutiva). Allora, sfruttando questa prerogativa dell’esercizio, si mira a migliorare la morfologia e la postura dei bambini e dei ragazzi che con il crescere vedono il proprio fisico indebolirsi ed andare incontro a paramorfismi. Quindi la ginnastica posturale si prefigge l’obiettivo di correggere i paramorfismi e di modificare gli atteggiamenti scorretti.

 

COME SI OTTIENE TUTTO CIO’?

Si ottiene attraverso esercizi di allungamento delle retrazioni miofasciali, potenziamento dei muscoli deficitari, ricerca della postura corretta sia in situazioni dinamiche che statiche, percezione e autocorrezione dei difetti posturali. Si insegna ai bambini e adolescenti ad avere un controllo sul proprio corpo e sui propri movimenti, per renderli più precisi e più sani.

Il lavoro di correzione specifico per i bambini e gli adolescenti prevede generalmente esercizi atti a migliorare le seguenti aree: mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare. Gli esercizi svolti sono sia globali, sia specifici ad una certa area di intervento.

Importante è anche la parte in cui si lavora con il ragazzo al fine di risvegliare la presa di coscienza del difetto e del proprio corpo, attivando la sensibilità propriocettiva e dando consigli su come proseguire l’attività in modo autonomo, una volta terminato il ciclo di interventi e valutati i risultati ottenuti.